Вегетососудистая дистония — что делать?

 Статья рассказывает о чрезвычайно распространённом заболевании нашего времени, которым страдает практически каждый второй человек. И называется эта болезнь – Вегетососудистая дистония (ВСД). Обобщен собственный опыт борьбы с этим недугом и опыт многих моих коллег.

 Многим понятие Вегетососудистая дистония знакомо не понаслышке. Внезапно вас охватывает ни чем не обоснованное чувство беспокойства, а дальше у каждого по своему: у одних скачет давление, у других головная боль до тошноты, сердцебиение, нарушения дыхания, нарушение сна, головокружение, слабость, потливость, могут быть обмороки, повышение температуры тела.

 Медикаментозные препараты в это время помогают слабо, либо вообще бесполезны.

 Так как же помочь себе?

 Первое, что необходимо сделать, если у Вас Вегетососудистая дистония – это поменять образ своей жизни, выработать строгий режим дня. Спать не меньше 7 – 8 часов, ложиться до полуночи, это важно. Нормализовать режим питания, не смотреть вечером остросюжетных фильмов, не давать значительных физических и эмоциональных нагрузок перед сном.

Приучить себя, как бы это ни было сложно, относиться ко всему спокойно и стараться не нервничать. Для того, чтобы это легче было выполнить, можно прочесть соответствующую литературу, которой сейчас достаточно много, и доступ к ней в интернете открыт всем.

 Правильно питаться, исключить концентраты, жареное, острое, солёное, готовить из натуральных продуктов. Побольше есть овощей и фруктов.

 Можно заваривать и пить сбор из четырех трав – ромашка, почки березы, зверобой, бессмертник.

 Желательно повысить физическую активность, если нет возможности ходить в тренажерный зал, то можно на работу и с работы идти пешком, или хотя бы проходить часть дороги. Лучше всего перестать пользоваться лифтом, подниматься и спускаться по лестнице опять же пешком.

 Старайтесь как можно меньше проводить времени перед телевизором с его бесконечными сериалами, наполненными либо стрельбой и кровью, либо бесконечным нытьем и жалобами. Даже новости можно смотреть через раз, или заменить просмотр новостных передач чтением коротких сообщений в интернете. Видимо, наши журналисты считают, что чем больше они покажут крови и насилия, тем в большей мере выполнят свою работу. Намного лучше смотреть телепередачи типа Diskoveri, «Клуб кинопутешественников», National Geographic, старые добрые фильмы.

 Старайтесь следовать мудрому совету профессора Преображенского из «Собачьего сердца» и поменьше читать газет, читайте хорошие книги.

 Очень полезен контрастный душ, вначале несколько минут горячий душ, затем резко облейтесь холодной водой, и так 3-4 раза за одну процедуру, делать нужно каждый день. В идеале — обливаться холодной водой. Только к этому необходимо идти постепенно и без спешки.

 Обязательно вечером перед сном в любую погоду старайтесь выходить гулять, и очень хорошо, если с вами гуляет близкий человек.

 Вот мы с вами и рассмотрели несколько несложных правил, соблюдая которые вы можете значительно облегчить свое плохое самочувствие без приема лекарств. Но хочу предостеречь вас: все это не может заменить визита к врачу. Только врач после обследования может поставить диагноз и назначить лечение.

Очень часто симптоиы ВСД (вегето-сосудистой дистонии) провоцируются или усиливаются, если есть проблемы в шейном или грудном отделах позвоночника. Поэтому консультация вертебролога нужна вам в первую очередь.

У большинства больных с ВСД хороший эффект оказывает иглоукалывание, лечение медицинскими пиявками и  гомеопатическими средствами.

А все вышеперечисленное поддержит ваш организм, а он, к счастью, намного «умнее» нас, и ему нужно только не мешать.

Записаться на консультацию к вертеброрлогу, рефлексотерапевту, гирудотерапевту, гомеопату можно здесь.